吸烟使老年人记忆力下降41%，吸烟不仅危害身体健康，同时对于社会也会产生不良的影响，在经常吸烟的环境当中二手烟的危害也特别大。先不管二手烟的危害，今天我们先来看一看经常吸烟会给身体带来哪些危害？

　　经常吸烟的危害

　　第一，身体发胖。

　　有吸过烟的小伙伴们就会知道在吸烟之后嘴巴就会变得非常的馋，对很多食物都有着强烈的欲望。这主要是因为在吸烟的时候对尼古丁的摄入量过多，从而开发了人体大脑的饥饿中枢，那么在日常生活中就会变得食欲大增，从而引发肥胖的问题。

　　第二，健忘。

　　很多吸烟者往往会出现健忘以及头晕乏力的情况，这主要是因为长期的吸烟会刺激到吸烟者大脑的中枢神经，从而引起兴奋的状态。

　　第三，导致肺癌。

　　吸烟的过程中会引起我们支气管上皮细胞的纤毛变短，就会降低我们身体局部性的抵抗力，身体也会容易受到感染。根据调查发现90%的死亡率都是由于吸烟所导致。吸烟可能会导致肺癌的出现，初期的时候很多人都不会察觉到自己已经患上了肺癌，直到蔓延到身体的每个部位才会发现。吸烟还会导致我们出现肺气肿，严重的患者可能还会出现呼吸困难以及患上肺癌的情况。

我们都知道吸烟有害健康，那我们在日常生活中应该如何去戒烟呢？

　　戒烟，这是一个非常困难的过程。今天就给大家介绍几种戒烟的方法。

　　怎么戒烟

　　第一，餐后喝果汁。

　　根据研究表明，在戒烟的时候多喝一些果汁，可以有效地帮助我们戒除对尼古丁的成瘾。

　　第二，制定适合自己的戒烟策略。

　　为什么现在戒烟的失败率越来越高？主要是因为每一个人都没有制定适合自己的戒烟策略。

　　很多人想要戒烟，可能都是一时兴起心血来潮。没有任何的思想准备以及物质的准备，这种情况兴趣会越来越淡，吸烟的积极性也会变得越来越低。

　　只有结合自己的情况，从而采取适合自己的戒烟方法，才能够增加戒烟成功的几率。所以每一位戒烟者在戒烟之前都要给自己做好充分的思想准备，认真的分析每一种戒烟的方法，学习戒烟的知识。

　　第三，建议远离吸烟的人群。

　　对于戒烟的人来说，环境非常重要。很多人戒烟不成功，主要是因为身边的人有烟，不停地在给烟。本来内心就已经忍不住了，加上烟的味道诱惑以及烟友的劝说，最后只有前功尽弃。所以如果想要戒烟的话，尽量少参加一些朋友之间的聚会，不要经常和吸烟者来往。