人体内健康的血管是柔软且富有弹性的，血液可以足量的顺利通过。但是如果血脂持续升高，血液将变得粘稠，就容易将血液中的“杂质”残留在血管壁上，使血管渐渐失去弹性，并逐步导致动脉粥样硬化。

动脉粥样硬化疾病是血管的潜伏杀手

动脉粥样硬化斑点或斑块虽不显眼，但如果放任不管，它们就会愈演愈烈，最后导致血管堵塞或者斑块破裂，引发血液凝固，造成冠心病和心肌梗死等危险性疾病，冠心病、心肌梗死、缺血性卒中及慢性肾脏疾病等都属于动脉粥样硬化疾病范畴。

“坏胆固醇”升高是动脉粥样硬化的独立危险因素

现代医学的解剖结果表明，动脉粥样硬化斑块的主要成分是“坏胆固醇”，也就是低密度脂蛋白胆固醇LDL-C。血液中“坏胆固醇”增加，加速动脉粥样硬化斑块的形成，造成血管径狭窄，影响脏器供血。如果斑块是不稳定的，容易破裂或脱落，引发血栓性疾病，如心肌梗死、脑血栓等，严重时将危及生命。

最可怕的是，“坏胆固醇”的升高通常没有明显的症状，加上诸多患者并不重视自身血脂情况，认为血脂高一点没关系，直到发生心肌梗死、缺血性脑卒中等动粥疾病时才追悔莫及。因此在“坏胆固醇”造成恶果前，需要把它控制起来。

如何降低“坏胆固醇”？

1.均衡饮食

限制饱和脂肪的摄入量。饱和脂肪主要来源于牛、羊、家禽、猪和乳制品等，因此这些食物要少吃。

增加可溶性纤维的摄入。水果、蔬菜和全谷类均富含纤维，这些食物透过排便帮助身体排出胆固醇。燕麦、坚果类、菜豆、苹果、梨和亚麻也富含纤维。此类纤维吸收胆固醇，防止它逗留在体内。

选择含有健康脂肪的食物。鱼类、籽类、鳄梨和坚果类均含有对身体有益的脂肪。要注意的是：适量的坚果类食品对身体有益，但大量食用却对身体无益。选择橄榄油、菜籽油或花生油，切勿增加食用油的摄取量。

2.养成健康的生活习惯

减去多余体重；坚持每天运动，锻炼身体；戒烟戒酒；劳逸结合，保证充足的睡眠。

3.药物治疗

“坏胆固醇”受生活习惯影响较小，必要时考虑服用药物，临床上常用他汀，可显著降低低密度脂蛋白胆固醇水平，延缓动脉粥样硬化的发展，甚至可逆转病变，减轻血管管腔狭窄程度。它最重要的作用是抗炎、稳定斑块，防止斑块破裂，降低心脑血管事件发生概率。