薄荷叶
       薄荷叶里面有薄荷油，含在嘴里会有含着冰块的感觉，用水冲泡后，是天然的降温饮品，能提神醒脑。
       2.“热”——护心
       毛豆
       毛豆富含植物性蛋白质、钾、镁、B族维生素和膳食纤维等营养素，同时还含有皂甙、植酸、低聚糖等保健成分，对于保护心脑血管和控制血压很有好处。

       红枣
       代营养学认为，红枣含有环磷酸腺，可以扩张血管，增强心肌收缩力，加速新陈代谢，改善心肌营养，对于保养心脏十分有益。
       3.“湿”——祛湿
       薏仁搭配赤小豆
       梅雨季节，很容易出现腹泻、感冒等疾病，需要祛湿。推荐平时多吃点赤小豆、茯苓、冬瓜皮、薏仁、山药等健脾祛湿的食物，其中，薏仁和赤小豆搭配一起煮粥吃，祛湿的效果更强劲。赤小豆有利湿、利尿的作用，在薏仁化湿的同时，搭配赤小豆可以把湿气更好地排出去。

       4.“汽”——降火
       莲子
       进入夏季，许多人常因暑热侵扰、心火上炎而睡眠不佳，莲子粥有利于除烦热、清心火、养心安神。现代营养学分析也表明，莲子含有丰富的蛋白质、脂肪、糖、钙、磷、铁、维生素B1、维生素B2及胡萝卜素等，是老少皆宜的食补佳品。莲子还具有健脾止泻的作用，莲子粥可养脾涩肠，对于脾虚久泄的人尤为适宜。需要注意的是，莲子粥虽好，但经常有腹胀或便秘的人不适合食用。