为什么说夏季最难养生？
　　很多人对于夏季养生难这个问题并不是很清楚，明明都是季节之一，为什么偏偏在夏季最难养生呢？其实在夏季主要有三种邪气，分别是暑邪、湿邪和寒邪。
　　而暑邪是夏季养生的头号敌人，当暑邪把身体中的津液带走时，会导致气阴两虚，而这恰恰是心血管疾病发作的关键。另外，在多种邪气的扰乱下，增加了身体预防疾病养生的难度，所以说夏季是最难养生的季节。
　　夏季如何预防心血管疾病发生？
　　1、改掉不良的生活习惯
　　年轻人熬夜、饮食不规律等等，都是在加重心脏和血管的软化。在夏季的时候，应该做到早睡早起，养好精神头，多吃养心养肝的食物，少吃烧烤、油炸食品这些不健康的食物。
　　2、避免精神过度紧绷
　　不管是年轻人还是中老年人，常常被生活上的压力压得喘不过气来，这样精神就容易紧绷。而精神紧绷会让我们的血压增高，加重心脏的负担，容易诱发心血管疾病的出现。所以建议大家在夏季的时候保持心情平缓，学会释放自己的压力。
　　3、是时候戒烟了
　　吸烟一直是诱发心血管疾病的根源，很多人偏偏不信邪。在夏天的时候，要让身体健康已经很难，在加上吸烟，等于将自己推向死亡。如果你还想好好的活着，该戒烟的赶紧戒烟吧。
　　4、在身体允许的范围内适当运动
　　有些人就是对自己的身体健康太有自信，专门挑有难度且刺激的运动做。那这是很不明智的做法，运动一定要做，但要根据实际情况来，特别是在夏天这种季节，练练太极、瑜伽，散散步就可以了。
　　夏季如何养生？
　　虽然夏季养生有一定的难度，但并不代表我们就不要养生了。下面几点要求，是针对夏季养生的。
　　1、多喝水。夏季容易出汗，那就需要补充足够的水分，才不会让身体处于缺水的状态。有一点要注意，喝饮料奶茶并非是补水的一种方式哦。
　　2、作息要规律：别熬夜，这很重要。早点睡早点起，适当午休，才是健康的作息。
　　3、饮食要清淡：夏季就别少吃那些油炸烧烤食物吧，对身体真的不好，太冰太寒的食物也有少吃。最健康的吃法就是清淡。多吃祛湿和健脾的食物是夏季养生的关键。
　　总之，夏季就好好的呵护自己的阳气，虽然养生有点难，但是只要你做了，就能起到保健的作用。