五一假期下来，很多人并未因休了假而精神饱满，反倒是出现了各种各样的节后综合症：上班族不愿工作，上班后没有精神；学生不习惯早起；晚上睡不着，白天睡不醒等等。这是在小长假后生活习惯难以调整的一种心理病。

　　节后白领频现综合症
　　1、节日情感失调综合征
　　有些人能忙不能闲，平时腿上好像上了发条，一天到晚忙得不亦乐乎，倒也感觉挺好。按说过春节放假可该歇歇了，可他们好像有种“失落感”，呆在家里度日如年。7天下来，不但没休息好，反而觉得浑身不舒坦，焦虑不安，心神不宁，郁郁寡欢。节后上班好些天，经过一番调理才缓过劲来。他们常自嘲地说，我生来就是个干活的命，一歇就出毛病。
　　2、睡眠紊乱综合征
　　小长假，许多人都选择走亲访友，或外出旅游。回来后，有些人却是夜里精神抖擞，熬到早晨才能睡着;白天也是头昏脑胀，提不起精神来。眼看已经正常工作了，可是睡眠却不正常。有些人不免心中纳闷，过去从来都不失眠，为何五一几天会患上失眠了呢？、
　　3、沉溺网络综合征
　　平时没有时间上网玩，这下可有大把的时间了。三天小长假期间，不少人是足不出户，一天到晚与电脑为伴，沉溺于网络，不是下棋就是聊天或者玩网络游戏。几天下来，只觉得头重脚轻，眼睛发干，涩痛不适，看东西发花，还成了双影。这便是因整天上网用眼不当得了网络综合征。
　　4、上班恐惧症
　　五一小长假过后，总有一些人心里会产生莫名其妙的恐惧感，甚至有茶饭不思、身心俱疲、精神涣散等症状，全然没有上班时的朝气。医学上把这叫作节后“上班恐惧症”。
　　5、麻将综合征
　　五一三天假期，有些人为了过足麻将瘾，夜以继日地垒“长城”。然而，有的人过完节上班后病便来了，低头时间稍微长些，头两边的“太阳穴”就嘣嘣的跳着痛，头也好像有个紧箍咒，那脖颈也是酸痛不适，不能伸展。
　　揉搓4大穴位让你焕发精神
　　1、劳宫穴
　　属手厥阴心包经。在手掌心，握拳屈指时中指尖处。节后出现厌食头晕等症状揉搓劳宫穴可有效缓解。经常按压劳宫穴，有强壮心脏的作用。
　　2、太阳穴
　　在中医经络学上被称为“经外奇穴”。位于耳廓前面、前额两侧、外眼角延长线上方，主治头晕、偏头痛、眼睛疲劳等。《达摩秘方》中将按揉太阳穴列为“回春法”，认为按摩太阳穴可以给大脑以良性刺激，能够解除疲劳、振奋精神。因此，上班族如果觉得疲惫提不起精神工作，可以试试按揉太阳穴，有助于注意力集中，缓解眼睛疲劳、偏头痛等症状。
　　3、委中穴
　　位于人体的腘横纹中点的委中穴是人体足太阳膀胱经上的重要穴道之一。主治坐骨神经痛、小腿疲劳、肚子疼痛、颈椎或腰部疼痛等。中医学认为，委中穴具有舒筋通络、散瘀活血、清热解毒的功效。特别是腰背疼痛时按摩委中穴，可有效缓解疼痛症状。
　　4、印堂穴
　　在中医经络学上也被称为“经外奇穴”，出自《扁鹊神应针灸玉龙经》。此穴位于人体额部，在两眉头的中间。白领一族节后如果心情郁闷、不想上班，试试按揉印堂穴，有清心明目、镇静安神的作用。