二、食用排毒果蔬
　　1、无花果
　　无花果内含有多种酶和机酸，有清热解毒，润肠，祛痘，助消化等多种功效，让你爱不释手。而且它对有害物质有一定的防御能力，不会轻易让毒素进入人体内。
　　2、石榴
　　石榴有很强的防辐射的作用，也有很卓越的排毒功能哦。经常吃石榴能促进新陈代谢，补充体内能源，并且它体内所含的矿物质和抗氧化剂能过滤毒素，给肌肤注入新能量，真是美容养颜呢。
　　三、排毒最好的时间
　　早上5点～7点：大肠排毒时间
　　大肠毒素累积到一定程度时，会让皮肤长斑，增加患直肠癌的机率。因此要尽量在这段时间进行排便，大肠才能得到很好的排毒和修复。
　　早上7点～9点：胃排毒时间
　　胃是人体最大的消化器官，有储存、转运、消化食物的功能。此时最好的排毒法是采用跪坐姿势，练习腹式呼吸，可以促进胃部血液循环，改善新陈代谢，增强胃部的消化能力。
　　中午11点～1点：心脏排毒时间
　　午餐吃一些补心的食物，可以补脾益心。这段时间还是心脏跳动速度的高峰期，小睡一下，更有利心脏排毒。
　　秋季排毒是一件需要坚持的事情，大家要注意饮食的合理以及日常多做运动才能让身体保持健康。当然排毒也是一件很琐碎的事情，坚持下来不容易，但是效果绝对是很棒的。