秋季的第五个节气“寒露”到了，这个节气的到了，意味着四季中的秋季正式结束了，接下来的天气会不断变冷的。在这样节气交换的日子里，不管是男是女，都应该及时养生，身体才能变好。若是你想要身体倍棒的话，快来尝试下中医养生方法。
　　寒露节气到了养生要记住两个“不能”
　　1、不能让足部受寒
　　中医认为足部布满了穴位以及经络，若是受寒了，寒气就会侵入足部。而因为足部布满了经络了，寒气在足部游走的时候，就会随着气血的经络的循环，而一点点转移到身体的其他部位。最终让全身都被寒气侵袭了，如此一来，全身的气血流动就会因为遇到了寒气而凝滞，慢慢地影响气血的流通。这样很容易导致身体各大器官无法及时获得气血的滋养，老化地速度会渐渐加快的。
　　寒露节气到了，意味着秋季正是结束了，冬季也就快要到了。天气也会逐渐变得寒冷。若是不及时为足部保暖的话，足部就会受寒的。为了不让足部受寒，男女们要及时收起夏季所穿的凉鞋，开始穿能够包住双脚的鞋子了。而且工作之后回到家，请记得泡热水脚，这样做热气会慢慢通过足底进入到身体里面，让身体暖起来，促进气血流动。此外，建议穿鞋子的时候，可以穿上丝袜，这样能够更好地为足部保暖哟。
　　2、不能让腰腹部、肩膀受寒
　　寒露节气到了说明天气正在进一步变冷，这个时候男女们都应该及时添衣，而且要记得要穿能够盖住肩膀，不露出腰腹的衣服。因为肩膀和腰腹部若是被冷气侵袭了，可是对身体会有很大损伤的。
　　比如说肩膀受寒的话，就会导致肩膀酸痛，变得僵硬，随便活动一下肩膀就会觉得难受。而腰腹部位存在众多的器官，比如说肝肾、肠胃等等，这些部位若是被寒气侵袭的话，就无法发挥自身最佳的功能了。所以说，中医提醒男女们，寒露节气到了要及时添衣，避免腰腹和肩膀部位受寒哟。
　　中医推荐的寒露节气养生方法
　　1、偶尔登山
　　偶尔登山能够释放心中的压力，而且还能呼吸到更新鲜的空气，让男女们整个身心都处于放松的状态。如此一来，能够减缓悲秋的情绪，避免产生秋季抑郁症哟。
　　除了登山之外，男女们还可以培养兴趣爱好，比如说跳跳舞，下下棋，读读书，多走出去交朋友，和朋友一起愉快地聊天等等，这些法子都能有助减缓悲秋的情绪，从而起到养心的效果哟。
　　2、记得养胃
　　胃不好可是很损伤的，因为胃不好的人，往往无法摄入足够的食物，以至于身体没有足够的营养滋养，各大器官自然无法发挥最佳的功能了。中医表示，这个时候天气逐渐变凉了，需要记得养胃，以为胃部对寒冷的刺激特别的敏感，如果不及时养胃的话，就会导致胃部不适变得严重。
　　因此，男女们平日里要记得养胃 ，比如说适当增加衣服，夜晚睡觉的时候，要在腰腹部盖上毛毯哟。而且平日里要常吃养胃的食物，比如说粳米、鱼肉、山药、南瓜等等。对于肠胃不好的人，可以适当吃粥，因为粥很养胃，而且还能增加饱腹感，避免饿肚子。其中玉竹粥、生地粥、沙参粥等，都有不错的养胃效果，不妨时常烹饪食用。